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金博教育中考冲刺讲师揭秘,考前心理调节法
发布时间:2021-04-08
      和金博教育北京中考一对一的专业老师来讨论,在考试的时候应用什么样的心理策略,能够让学生取得更高的分数。
      对于每一个初三高三的学生来说,在中考和高考不断倒计时的时候,他们的心理压力都会越来越大,甚至不少学生会因为这种原因影响到了自己的考试成绩,那么面对越来越多的考试,采取怎么样的心理策略才能取得更好的成绩,放松压力呢?现在就由金博教育中考一对一的老师来给大家解析一下。

      首先第1步,自我减轻精神压力很重要。
      面对初三紧张的学习,精神处于一定的紧张状态,这是很正常的,但是如果压力过大就会影响成绩,甚至影响学生的学习状态。所以这时候同学们一定要学会给自己减压,这种压力一部分是社会、家长或者老师造成的,但内因还是最主要的,这就要求我们解除自我过重的思想负担,一切都要从实际出发,不要过分的好高骛远,不要去建立自己根本无法达到的学习目标,要步步为营,每次建立一个小目标,不要和别人比,而要和前一次的自己比,只要有进步,更高的目标就在前方。
      第2步就是要正确的评价自己,要明确考试的动机。
      每次考试前都要对自己的学习任务有一个正确的评价,切忌过高或过低的评估自己,就算是在平时学习比较优异的同学,也要考虑是否平时复习的疑难问题都搞懂了,是否还有疏漏的地方,这样才能既看到自己的优势,又及时发现自己的缺点,即使是平时学习成绩一般的同学也要看到自己的进步,要发现自己的闪光点,要相信自己能超水平发挥,毕竟这样的学生潜力是最大的。所以一定不要过于自卑,不要低估自己的真实水平,要建立目标系统,要逐渐实现自己的人生价值。

      第3步是考后要有正确的期望心理。
      有一些学生在考试结束之后会过多的去纠结分数的高或者低,但事实上这个时候客观的去评价自己的试卷,比成绩和得失更重要,要查缺补漏,找到自己知识的漏洞,找到自己的不足之处,这样这次考试才更有意义。
      以上是金博教育北京中考一对一的专业老师给予大家的一些建议,对此你还有什么补充吗?可以留言告诉我。

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    东北大学英语语言文学硕士 北师大管理哲学在职博士在读 北京高校讲师、网络教授
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